+38 050 382 15 09 progestalter@gmail.com

Хто він? Для мене це людина, якій я довіряю і яка мене приймає. Безперечно. Я чекаю від нього підтримки та прийняття мене такою, якою є – з моїми переконаннями, цінностями, тарганами і тією «ненормальністю», яку я принесу з собою.

За якими критеріями я рекомендую вибирати терапевта? На перший погляд їх може здатися не так вже й багато, проте якщо вникнути в кожен з них це може ускладнити пошук, а потім і саму терапію.

Отже – ідеальний терапевт… Якщо у вас немає певного «психологічного» оточення і сарафанне радіо не може допомогти, варто звернутися до послуг спеціалізованих сайтів.

Інтуїтивно, переглядаючи фотографії, ви можете з упевненістю вибрати для себе як мінімум пару трійку людей, які приваблять вас рисами обличчя, мімікою, подачею себе на фото. Сподобатися може інтер’єр на фото, одяг людини, а може й обійми домашнього улюбленця. Усе це настільки інтуїтивно і неусвідомлено, що зводитися до елементарної симпатії. А далі йде відбір…

Перше, що має бути у терапевта, – основний вид терапії. Я не розумію, коли психотерапевти у себе на сторінках пишуть всього потрохи, начебто, терапія з елементами психоаналізу, гештальт-підходу, арт-терапії, психодрами і давайте ще еріксонівський гіпноз згадаємо. Є все ж таки один основний вид терапії, яку психолог вибирає і на основі якої вибудовує стратегію своєї роботи. Окремі елементи використовувати, звісно, ​​можна. Проте стрижень має бути один. Чи може бути таке, що спеціаліст освоїв кілька видів терапії? – Запитайте ви. Відповім, що звісно, ​​може. Спеціальність терапевта така, що розвитку та пізнання себе та людей немає межі, однак найчастіше вибір спеціаліст зупиняється на тому, що «до душі».

Друге, на що я звертаю особливу увагу – особиста терапія! Благо сучасні інститути грамотно будують систему навчання, де кожен студент для того, щоб практикувати, має випробувати метод обраної психотерапії на собі, водночас опрацювавши свої життєві позиції. У терапії мені навряд чи знадобляться поради теоретиків. Я потребую, щоб мене чули, повертали мені мої процеси зрозумілою мені мовою і ділилися своїми почуттями, щоб допомогти мені усвідомити те, що відбувається. З упевненістю можу сказати, що це можуть бути лише люди з десятками годин особистої терапії, а це роки. Впродовж теми освоєння кількох видів терапії у фахівця – кількість годин вимірюється сотнями.

Вартість терапевта – мій третій критерій. Так, це баланс доступності та значущості. Доступність – це моє усвідомлення факту, що зміни життя шляхом психотерапії мені в принципі доступні. Значущість – ціна цього шляху для мене відчутна. Тоді я точно намагаюся отримати за кожну проведену з терапевтом годину максимум користі. Понад те, ринкова ціна терапевта свідчить, що він у процесі свого розвитку. Наведу приклад – коли мій терапевт піднімала мені ціну за нашу роботу, її основний агрумент був наступним – «Я занадто багато витрачаю на свій розвиток». Природно, що її розвиток насамперед відчувала на собі. За що їй дуже вдячна!

У вашого терапевта має бути супервізор. Мені важливо, щоби клієнти відчували результат від терапії. І мені важливо самій відчувати, що клієнт має результат. Однак як би парадоксально це не звучало – поняття «результат» у цьому випадку є широким і суб’єктивним. І так, щоб терапевт не нав’язував вам свій результат, і ви отримували те, що вам треба, рекомендую запитати між іншим – чи є у вашого терапевта супервізор. Чимало художніх фільмів показує, наскільки це важливо. З серйозних – серіал «In Treatment», зі смішних – «Мій найкращий коханець», з детективно-кривавих – серіал «Ганнібал».

Особистість терапевта – сама по собі цілюща! Цей критерій важко описати теорією. Він відчувається лише на рівні почуттів. Прийшовши в кабінет, або поспілкувавшись з терапевтом, ви відразу визначите – чи це ваша людина і чи є в неї те, чого ви потребуєте.

На цьому мої критерії закінчуються. Вищепереліченого, на мою думку, цілком достатньо для старту терапії. На завершення хочу додати тільки те, що якими б дивними не були перші кроки в пошуках вирішення проблем шляхом терапії, я вас точно підтримую. Навіть якщо досвід роботи з першим терапевтом здався якимось не таким, ваша потреба у вирішенні проблем нікуди не подінеться. Спілкуйтесь з іншими! Перед вступом до Гештальт-інституту я довго сумнівалася, йти мені туди чи ні. І ректор цього інституту телефоном підкорила мене фразою, адже якщо ви зателефонували – значить у вас є потреба. Вона мала рацію. Ще один приклад, насамкінець, сказав мені в процесі навчання інший викладач: «За теорією парадоксальних змін, якщо у вас проблеми з грошима – йдіть до найдорожчого терапевта, якщо проблеми у стосунках – йдіть до терапевта, у якого вони є».

До зустрічі!